بهترین برنامه مراقبت از پوست خود

یک برنامه منظم مراقبت از پوست برای بهینه سازی سلامت پوست، تقویت سیستم دفاعی آن و به حداکثر رساندن نتایج ضروری است.

 

مراحل مراقبت از پوست

جهت مراقبت از پوست، توصیه می‌کنیم قبل از هر چیز با یک متخصص پوست مشورت نمایید. با شناخت نوع پوست خود، می توان آن را به راحتی با مراقبت مناسب مدیریت کرد.

به منظور افزایش دانش شما در اینخصوص مطالبی را جمع آوری نموده که امیدواریم راهتمای مناسبی  برای روتین مراقبت شما از پوستتان در منزل باشد.

♦ پاکسازی کنید

پاکسازی کامل، پوست شما را از چربی و مواد زائد پاک می کند  و باعث ریلکسی و آرامش شما شده  جذب مواد اکسیژن رسان کمک می کند. بخاطر تحریک پوست باعث دفع مواد زائد می شود. پاکسازی باعث زیبایی و شادابی پوست ی شود. آلودگی های سطحی، دانه های سرسیاه را از سطح پوست برمیدارد. باعث می شود تا مواد معدنی و اکسیژن دار به سطح پوست برسد. همچنین پوست شما را برای درمان بیشتر آماده می کند و جذب مواد مفید در بقیه برنامه های روزمره را برای پوست شما آسان تر می کند. دو بار در روز، صبح و شب استفاده شود.

 

♦ تونر

تونر مختص افراد خاصی نیست و با توجه به هر نوع پوست قابل تهیه است. همه افراد بهتر است تونر را در لیست لوازم آرایشی ضروری خود قرار دهند، ولی برای پوست ‌ها یی که همیشه چرب و روغنی به نظر می ‌رسند، استفاده از تونر باید در برنامه بهداشت فردی روزانه قرار گیرد تا چربی بیش از حد و مزاحم پوست را از بین ببرد.

استفاده از تونر صورت در برنامه مراقبت از پوست باعث، تمیز شدن منافذ پوست، شفاف شدن پوست صورت، تنظیمpH پوست، آبرسانی به پوست صورت و  بسته شدن منافذ پوست می شود. دو بار در روز، صبح و شب استفاده شود.

 

♦ لایه برداری کنید

لایه برداری پوست فرآیندی است که در آن سلول‌های مرده از سطح  پوست جدا می شود. به طور کلی این کار به صورت فیزیکی یا شیمیایی انجام می‌شود. در روش‌های فیزیکی خانگی (مثل اسکراب‌ها) یا کلینیکی (مثل میکرودرم ابریژن) با شیوه‌های خاصی سطح پوست را ماساژ می دهند تا سلول‌های مرده به شکل سایشی از روی پوست جدا شود. در روش شیمیایی، به کمک لایه بردارهای شیمیایی اتصال سلول‌های مرده به پوست را شل کرده تا از سطح پوست جدا شوند این روش باید توسط یک متخصص انجام شود.

پوست ما به طور طبیعی هر ۳۰ روز یکبار سلول‌های مرده را از خود جدا می‌کند تا جا برای رشد و تقسیم سلول‌های جدید باز شود. گاهی سلول‌های مرده به طور کامل نمی‌ریزند. اگر سلول‌های مرده روی پوست جمع شوند، نتیجه‌اش خشکی، پوسته پوسته شدن و انسداد منافذ پوستی است. لایه برداری پوست به شما کمک می‌کند که این اتفاق‌ها نیفتد. یک یا دو بار در هفته استفاده شود.

♦ ماسک

بهترین ماسک صورت برای شما، بر اساس نوع پوستتان تجویز می‌شود. بهتر است قبل از هر کاری با یک مشاور پوست صحبت کرده و از نوع پوست خود مطمئن شوید.

در اینجا ما اطلاعاتی را در اختیارتان قرار می‌دهیم، که دانش شما را در زمینه نیازهای پوست صورتتان افزایش می‌دهد. ماسک‌های صورت حاوی مقادیر زیادی ویتامین‌های غلیظ و مواد مغذی غنی هستند که به طور موثر جذب پوست می‌شوند و آن را سالم و انعطاف‌پذیر نشان می‌دهند. علاوه بر فواید آبرسانی و سفت کنندگی، ماسک ها می توانند برای آکنه، منافذ بزرگ و لکه های تیره استفاده شوند. یک یا دو بار در هفته استفاده شود.

 

♦ درمان: سرم، کنسانتره یا روغن صورت

برنامه روزانه شما باید شامل سرم، کنسانتره یا روغن صورت باشد. این فرمول های قوی حاوی مقادیر متمرکزی از مواد فعال برای خنثی کردن اثرات عوامل استرس زای محیطی هستند. دو بار در روز، صبح و شب استفاده شود.

 

♦ مراقبت از چشم

پوست اطراف چشم شما هفت برابر نازک‌تر از بقیه قسمت‌های صورت است و باید با مراقبت ویژه‌ای از آن مراقبت کنید. استفاده منظم از کرم دور چشم نه تنها سلامت، ضخامت و خاصیت ارتجاعی این ناحیه ظریف را حفظ می کند، بلکه ظاهر خطوط ریز، چین و چروک، حلقه های تیره و پف را نیز کاهش می دهد. دو بار در روز، صبح و شب استفاده شود.

 

♦ مرطوب کننده

استفاده روزانه از مرطوب کننده ها، پوست را نرم، لطیف و محافظت می کند. مرطوب کننده نه تنها مسائل خاصی را در لایه های بالایی پوست هدف قرار داده و درمان می کند، بلکه از سد چربی طبیعی پوست نیز پشتیبانی می کند. یک سد قوی و سالم پوست را قادر می سازد تا رطوبت را بهتر حفظ کند و محرک های خارجی را دفع کند. به یاد داشته باشید، حتی پوست های چرب نیز نیاز به رطوبت و آبرسانی دارند. دو بار در روز، صبح و شب استفاده شود.

 

♦ محافظت/ SPF

مهم ترین مرحله در هر روتین مراقبت از پوست، محافظت از پوست در برابر آفتاب است. استفاده مداوم و روزانه از ضد آفتاب به محافظت از پوست در برابر اشعه های مضری که به تحریک پوست، پیری زودرس و تشکیل برخی سرطان های پوست کمک می کند. در تمام طول سال، از یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع یا مرطوب کننده SPF استفاده کنید تا از پوست خود در برابر قرار گرفتن در معرض آن محافظت کنید. روزانه یا در صورت نیاز استفاده کنید.

 

♦ مراقبت از بدن

مراقبت از پوست به صورت شما ختم نمی شود. بقیه قسمت‌های بدن شما نیز بسته به نوع پوست و نگرانی‌های پوستی، می‌توانند مناطقی از ناراحتی را نشان دهند. روتین مراقبت از پوست خود را با استفاده از محصولات بدنی غنی از مواد مغذی که پوست شما را از سر تا پا قوی و جوان نگه می دارد، گسترش دهید. روزانه یا در صورت نیاز استفاده کنید.

انواع پوست

نوع پوست ژنتیکی است. ژن های شما میزان چربی تولید شده توسط غدد چربی، اندازه منافذ و بافت پوست شما را تعیین می کنند. هر یک از این عوامل به خشکی یا چربی کلی پوست شما کمک می کند. در حالی که نوع پوست شما قابل تغییر نیست، اما می توان آن را به راحتی با مراقبت مناسب از پوست مدیریت کرد.

انواع پوست به طور کلی به پنج دسته تقسیم می شوند:

• پوست معمولی
• پوست خشک
• پوست چرب
• پوست ترکیبی
• پوست حساس

پوست معمولی
پوست معمولی به بهترین وجه به عنوان پوست متعادل توصیف می شود. دارای رطوبت و آبرسانی یکنواخت و بافتی یکنواخت، با منافذ کوچک و بدون مناطق مشکل دار ظاهری است. افرادی که نوع پوستشان معمولی هستند ممکن است گهگاه خشکی یا چربی و همچنین جوش های عجیب و غریب را تجربه کنند به ویژه هنگامی که در معرض استرس های محیطی قرار می گیرد.

به همین دلیل، یک روال معمول مراقبت از پوست به منظور حفظ سلامت و محافظت از پوست خود برنامه ریزی کنید. علاوه بر تقویت پوست با آنتی اکسیدان‌ها، بسته به شرایط لحظه‌ای، تغییرات جزئی در روال خود ایجاد کنید. مثلاً در طول دوره های خشکی، محصولاتی را انتخاب کنید مخصوص پوست خشک هست. برای رفع چربی و یا جوش، محصولاتی را انتخاب کنید که پوست شما را متعادل کرده و لک‌ها را هدف قرار می دهد.

پوست خشک
پوست خشک نسبت به پوست های معمولی چربی کمتری تولید می کند. این نوع پوست فاقد لیپیدهای مورد نیاز برای حفظ رطوبت و نرمی و لطافت پوست است .پوست احساس خشکی و سفت شدن دارد و گاهی اوقات پوسته‌هایی روی گونه‌ها، چانه و پیشانی ظاهر می‌شود. افرادی که پوست خشک دارند اغلب دارای منافذ تقریبا نامرئی هستند و ممکن است خطوط ظریف تری را در اطراف چشم و نواحی خطوط لب نشان دهند.

استفاده از محصولات غنی از رطوبت مانند پاک کننده های روغن یا کرم و مرطوب کننده های روزانه برای بازسازی پوست در طول روز و همچنین کرم شب غنی، برای ترمیم پوست هنگام خواب بسیار مهم است.  ماسک های مرطوب کننده هفتگی نیز برای حجیم و نرم شدن پوست و همچنین کاهش ظاهر خطوط و چین و چروک توصیه می شود.

پوست چرب
برخلاف پوست های خشک، پوست های چرب دارای غدد چربی بیش از حد فعال هستند. در حالی که چربی برای نرم کردن پوست و دست نخورده نگه داشتن سد رطوبتی آن ضروری است، تولید بیش از حد آن می تواند منجر به پوستی چرب شود که دارای منافذ قابل مشاهده است و مستعد ایجاد لک و کک و مک است. خطوط و چین و چروک های ریز روی این نوع پوست به راحتی خود را نشان نمی دهند، اما برای جلوگیری از ایجاد جوش باید تحت کنترل قرار گیرد.

هدف از روتین مراقبت از پوست چرب، کنترل چربی اضافی و حفظ رطوبت پوست است. وقتی پوست کم آب شود، با تولید چربی بیشتر واکنش نشان می دهد و شما می توانید با آبرسانی به پوست، با مرطوب کننده سبک حاوی مرطوب کننده هایی مانند اسید هیالورونیک گیاهی پوست خود را محافظت کنید. همچنین، اضافه کردن یک پاک کننده روغن را به روتین مراقبت از پوست خود در نظر بگیرید. در حالی که ممکن است غیرقابل تصور به نظر برسد، که روغن موجود در پاک کننده چربی اضافی پوست را جذب می کند و به شما این امکان را می دهد که آن را بدون از بین بردن پوست خود بشویید.

پوست ترکیبی
پوست مختلط با تولید چربی غیر یکنواخت مشخص می شود و نه بیش از حد خشک و نه چرب به نظر می رسد. با فعالیت بیشتر غدد چربی در ناحیه T و فعالیت کمتر غدد در جاهای دیگر، پوست مختلط به سمت چربی در پیشانی، فک و بینی و خشکی در گونه ها، خط فک و خط مو گرایش پیدا می کند.

بهترین رویکرد برای مراقبت از پوست مختلط ، درمان قسمت های مختلف صورت با محصولات و تکنیک های مختلف است. برای صبح، یک شوینده کف ملایم، چربی اضافی را جذب می کند. در شب، یک پاک کننده مبتنی بر کرم، رطوبت از دست رفته را جبران می کند. مولتی ماسک می تواند برای پوست های مختلط بسیار مفید باشد. این تکنیک مراقبت از پوست شامل استفاده از دو یا چند ماسک صورت، مانند یک ماسک مبتنی بر خاک رس و یک ماسک مبتنی بر کرم، در نواحی مختلف صورت است تا مشکلات این نوع پوست را به طور همزمان برطرف نماید.

پوست حساس
پوست حساس بسیار شایع است و طبق آکادمی پوست آمریکا، 50 درصد از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. این نوع پوست دارای منافذ ظریف است، به راحتی تحریک می شود و مستعد قرمزی است. اغلب به علت سبک زندگی، تغییرات آب و هوا، عدم تعادل هورمونی و مواد آرایشی، واکنش منفی نشان می دهد.

با طیف گسترده ای از علائم، پوست حساس برای همه به یک شکل ظاهر نمی شود و شدت و فراوانی آن می تواند متفاوت باشد. به طور کلی، پوست های حساس باید با محصولات مراقبت از پوست ملایم و تسکین دهنده درمان شوند که باعث بهبودی پوست و تسکین علائم می شوند. لایه برداری ملایم (بدون تشدید حساسیت) انتخاب کنید. مواد طبیعی و ارگانیک آرام بخش مانند بابونه و گل همیشه بهار برای آرامش این پوستها موثر است.